loader
Рецоммендед

Главни

Симптоми

Превенција рака: фазе, правила, методе, средства

Медицина је одувек приписивала посебну важност превенцији рака и других болести, јер, као што знате, лакше је спречити болест него да га излечи. За наизглед једноставност предложених мјера је права прилика за спречавање ове болести, ово је дугорочна перспектива у борби против болести, чији лечење и даље остаје тежак и понекад нерјешив задатак.

Живимо у доба урбанизације, развоја индустрије и технологије, али заједно са напретком науке и технологије, човјечанство се упознао и доживио читав спектар својих негативних ефеката. Дишемо канцерогене, једемо их, наши домови су пуни хемијских једињења која не могу утицати на тело. Често особа сама доприноси погоршању његовог здравља, одузимању од пушења, алкохола, јунк хране. Ако практично свако може да призна себи да он испоручује свесну штету, онда не може свако да одустане од својих навика и промени свој начин живота.

Научници су открили да је ризик од рака 30-35% повезан са исхраном, пошто многи дају пушење, разне заразне болести одређују око 17% тумора, алкохол - 4%, а само 2% из загађене животне средине и хередитета.

Када се поставља питање због чега се појавио тумор, многи људи су склони да "грешу" на генетске аномалије и стање животне средине, заборављајући шта једу и колико времена троше на физичку активност, спавање и благовремене превентивне посете лекару. У међувремену, лако је израчунати да је више од 80% тумора повезано са животним стилом и околишним факторима.

На овај или онај начин, превенција није само веома ефикасан начин за спречавање рака, већ и најјефтинији који не захтијева значајне материјалне трошкове. Изгледа једноставност превентивних мера може створити лажни утисак о њиховој безвредности, али то је далеко од тога. Наравно, да у потпуности гарантујемо да се тумор никада неће појавити, нико не може, али ипак људи који воде здрав начин живота смањују вероватноћу лукавог обољења неколико пута. Медицина нуди универзалне мере применљиве у свим земљама иу свим условима који чине концепт здравог начина живота.

Главне фазе превенције

Да би се пружила ефикаснија медицинска помоћ и спречио развој болести, идентификоване су три главне фазе превентивних мјера:

  • Примарна превенција - укључује одржавање здравог начина живота и искључивање лоших навика.
  • Секундарна превенција - је пратити особе под ризиком за развој одређеног тумора, као и третман и благовремену дијагнозу предракозних стања и раних облика рака.
  • Терцијарна превенција - за пацијенте који су подвргнути терапији малигним туморима, састоји се у спречавању поновног појаве и метастазе тумора, као и вјероватности других облика тумора у очвршћеним пацијентима.

Ове етапе омогућавају не само идентифицирање предиспозитивних предканцерозних и позадинских процеса на време, већ и за динамичко праћење пацијената свих ризичних група.

Примарна превенција: једноставна дневна правила

У развијеним земљама, гдје се становништво осјећа лично одговорно за своје здравље, бар из економских разлога, пошто је квалитетно лијечење скупо и није приступачно за све, примарне методе превенције су широко развијене и широко кориштене. Тамо је готово немогуће видети пушаче на станицама јавног пријевоза или у градским парковима, али има доста људи различите старости који раде трчање или бициклизам. Не може, већ се радује што такви хобији постају популарни код нас.

Здравље, заузврат, нуди разне програме прегледа, активно спроводи едукативне активности у циљу побољшања свести и знања популације у области превенције.

Према експертима, око трећине случајева малигних тумора повезује се са нашим свакодневним навикама и начином живота који смо у могућности да променим и контролишемо:

Пушење није модно!

Пушење је један од најзначајнијих и агресивнијих канцерогених фактора, а то није никотин, као што многи вјерују. Познато је да удисањем производа сагоревања дувана и папира десетине различитих опасних материја, укључујући и радиоактивне, улазе у тело. Улога пушења као узрочника карцинома плућа је сумњива, осим веома персистентних оптимиста. Да, заправо, постоје случајеви рака респираторних органа код здравих људи који никада нису пушили ни једну цигарету у свом животу, али то није разлог да се одбије чињеница да је већина пацијената малигни пушачи у прошлости а неки од њих нису у могућности одбити од зависности чак и са утврђеном дијагнозом тумора. Не ласкајте себе и оне који једноставно проводе вријеме у друштву људи који пуше или "препуштају" жвакање мјешавине. Као што знате, пасивно пушење такође убија, а мешавине дувана врло брзо могу изазвати оралну рак.

Пушење може изазвати не само болести дисајних органа, већ и низ малигних тумора широког спектра локација, тако да лекари препоручују започињање превенције рака плућа и других органа од напуштања ове навике.

Данас активно пропагира живот без дувана, не само уз помоћ доктора, већ су активно укључени и масовни медији, штампани медији и образовне институције. Онима који никада нису пушили, препоручује се да не покушају, а они који свакодневно започињу цигаретом треба размишљати о њиховом благостању и здрављу.

Покрет - живот!

Сви знамо колико је важна адекватна физичка активност. Природа рада, посебно урбаних становника, седентарног живота, дугог боравка испред екрана монитора не доприноси побољшању здравља. У међувремену, научници су показали да се ризик од црева или рака дојке код старијих жена повећава за трећину у погледу физичке неактивности.

За одраслу особу је потребно око пола сата физичких вежби сваког дана како би се одржало добро здравље и правилно функционисање органа и система. Деци и адолесценти треба више кретања, па родитељи треба да се старају о физичкој активности млађе генерације. Пратећи принципе здравог начина живота, није неопходно посјетити теретане или фитнесс клубове. Ако немате времена или прилике за ово, шетајте се на свежем ваздуху пешице, идите трчање, пливајте у базену, радите дневну гимнастику код куће.

У многим земљама, на државном нивоу, усвојени су програми за финансирање изградње спортских објеката, уређења треадмиллс и паркова у урбаном низу, тако да свако може имати прилику да одржи своје здравље уз минималне трошкове материјала.

Прекомјерна телесна тежина се с правом може сматрати злочином модерног друштва, уз кардиоваскуларну патологију, али не сви знају да гојазност доприноси канцеру панкреаса, телу материце, бубрезима и другим органима. Не постоји здравље без нормалне тежине, тако да они који одлуче да побољшају своје стање и спрече различите болести и туморе требају се ослободити мржње од изосталих килограма. Једноставан рецепт може помоћи: јести мање и померити више.

Ми смо оно што једемо...

Чак и стари Грци посматрали су једноставан закључак: људско здравље је директно повезано са производима које користи. Један од корака за смањење вероватноће рака, сматра се поштовање принципа правилне исхране. Није неопходно да се све одрекнете, да потпуно изгубите задовољство да једете омиљена јела или слаткише, али ипак морате следити нека правила.

Да би се смањио ризик од рака црева и рака простате, неопходно је ограничити употребу тзв. Црвеног меса, конзервираних производа од меса. У исхрани особе која води здрав животни стил, нема места за погодност хране, брзу храну, димљено месо и пржену храну која садржи значајне количине карциногена (посебно бензпирена).

Алкохол конзумиран у прекомјерним количинама води не само на рак јетре као последњу фазу након алкохолне цирозе, већ и на туморе једњака, желуца и уста. Доктори и научници не позивају се да одустану од алкохолних пића уопште, а становници земаља у којима се развијају вековне традиције пива или винарства готово је немогуће учинити. Превентивна медицина је у позицији ограничавања потрошње алкохола, нарочито жена и младих људи. Комбинација алкохола и пушења, што значајно повећава могућност канцера усне шупљине, грла и органа гастроинтестиналног тракта, представља велику опасност, па је боље одбити такву "детонирајућу смешу".

Који производи треба користити за превенцију тумора? Они који не желе рак, преферирају поврће и воће, биље, салате, зачињени биљним уљима умјесто мајонезом, махунаркама и целим зрнима. Без одбијања меса треба дати предност малим мастима, живини, као и рибама. Одабир млечних производа, боље је обратити пажњу на сиромашни сиреви, сиреви, кефир или јогурт.

Корисни лук и бели лук који садрже испарљиве и природне антиоксиданте. Антиканцерогене особине лука покушале су да докажу чак и уз помоћ научних истраживања, укључујући и животиње. Резултати су показали да људи који редовно једу бели лук добијају рак мање чешће, али још увек је преурањено доносити закључке. Страст за белим луком је често повезан са исхраном од поврћа или великим дијелом састојака поврћа у исхрани, па би било неправедно рећи да се чесен штити од карцинома. Уз несумњиве здравствене предности чесна уопште, његова употреба треба да буде ограничена на особе са чиревом желуца, холелитиазо, са тенденцијом крварења.

Доказано је да исхрана која се састоји углавном од биљних састојака може спречити не само болести кардиоваскуларног система, већ и развој малигних тумора, па се вегетаријанци много боља болесника. Поврће и воће које садрже витамине Ц, Е, Б група и друге имају антитуморска својства због своје високе антиоксидативне активности, што спречава спонтане генетске мутације и оштећења гена. Међутим, није неопходно искључити месо из исхране јер садржи есенцијалне аминокиселине, гвожђе и друге важне компоненте, а било која једнострана исхрана не доприноси побољшању целокупног здравља.

Видео: Храна у превенцији рака - Здрав животни програм!

Здрав сан и мирни нерви

Адекватан и правилан ноћни сан је веома важан за превенцију рака. Неки биохемијски процеси, формирање појединих хормона се јављају у ноћним и раним јутарњим сатима, тако да је тако важно постићи стање дубоког и мирног спавања ноћу и ујутро. Ово нарочито важи за жене код којих се синтеза пролактина хормона јавља око 4 сата. Чак и након доброг режима кретања и исхране, немогуће је говорити о здравом начину живота и смањењу ризика од рака без доброг спавања и одмора.

Улога стреса у повећању вероватноће рака је контроверзна и није дефинитивно доказана, али ипак људи који често доживљавају нервозу су склонији различитим болестима, па је боље да се бринете о својим живцима. Покушавајући да ублажите стрес са чашом вина, пива или нешто јаче, са цигаретом или истовремено, и тако, а други није само безначајан, већ и преплављен малигним туморима, па је боље да се више волите на теретану, третману воде или шетње.

Секундарна превенција

Секундарна превенција укључује благовремено откривање предракозних болести, као и праћење ризичних група у односу на развој одређеног тумора. Ако нисте довољно срећни да уђете у ове категорије пацијената, онда морате посебно пажљиво пратити своје здравље и не бити лењи да посетите доктора, јер се тумор може појавити у било ком тренутку на тлу која јој је већ доступна.

Идентификација ризичних група заснована је на масовном клиничком прегледу и превентивним прегледима.

Посебно је важно пратити раднике у опасним занимањима, женама у репродуктивном добу, особама са неповољном породичном историјом, када су блиски рођаци болесни од карцинома.

Главну улогу у понашању секундарне превенције играју прегледи прегледа, који омогућавају достизање максималног броја људи. Дакле, сваке године свима који су стигли до 18 година требају проћи флуорографију како би се искључила плућна патологија. Непотребно је рећи, не сви, чак ни свјесни грађани, добровољно просљеђују ово истраживање. Често се то ради нужно због потребе да се посјети уског специјалисте, да се хоспитализује или да се подвргне лекарском прегледу.

За превенцију рака дојке, женама старијим од 40 година препоручује се мамографија једном годишње, а млађи мамолог са постојећим бенигним туморима, са мастопатијом, може урадити ултразвучни преглед млечних жлезда.

Рак грлића материце је невјероватан не само зато што постаје све честа дијагноза. Ова болест се често открива код младих жена, нарочито у присуству вирусних лезија, дисормоналних промена грлића материце, повреда након порођаја или абортуса итд. Да би се спријечили малигни тумори ове локализације, гинеколог треба посјећивати најмање једном годишње како би испитали и сакупили мрље на цитолошком прегледу.

За жене са повећаним ризиком од рака грлића материце, као и за младе девојке пре почетка сексуалне активности, лекари такође нуде специфичну превенцију - увођење вакцине против вируса папила код људи, који има изузетно онкогени ефекат. Дискусија о вакцини се не слаже међу становништвом, често на интернету, можете се суочити са насилним упозорењима и увјерењима у наводно страшне нежељене ефекте, али мишљење лекара је недвосмислено: вакцина је ефикасна против рака и сигурна.

Рак простате се сматра најчешћим тумором код мушкараца, тако да сви мушкарци након 40 година требају посјетити уролога, провести дигитални преглед простате и бити тестирани на простате специфични антиген. Оваква студија омогућава осумњичивање рака у најранијим фазама, када је и даље могуће лечити пацијента.

Ако постоји висок ризик од тумора за које се доказује генетски механизам појаве (канцер простате, рак дојке, рак јајника), има смисла спроводити цитогенетску студију. Постоје случајеви профилактичног уклањања млечних жлезда или јајника код жена које су извршиле функцију плодности како би избјегле тумор у будућности.

У многим земљама где је примећена висока учесталост одређених врста рака, усвојени су њихови ефикасни програми за скрининг. Дакле, препоручује се јапанским становницима да једном годишње подвргну фиброгастроскопији ради благовремене дијагнозе патолошке патологије желуца. Поступак није пријатан, али Јапанци су успјели постићи највише резултате у свијету у смислу броја раних канцера желуца и броја повољних исхода болести.

Аспирин спречава рак?

Научници из различитих земаља покушавају пронаћи лекове за превенцију рака. Овај тренд у медицини се сматра новим, а анти-карцином особине појединачних лекова се само проучавају уз дуготрајну употребу. Међутим, у неким америчким клиникама већ се уводе методе хемопрофилакса и дају позитиван резултат.

Лекари су приметили да људи који су већ дуже време узимали аспирин како би спријечили кардиоваскуларне болести, су мање трпели од стомака и црева, плућа и рака дојке. Штавише, истраживачи из Велике Британије су установили механизам антитуморског ефекта ниских доза аспирина.

Активност антиканцирања се манифестује када се користи ацетилсалицилна киселина 5 или више година, а научници сматрају да могућа корист од његовог коришћења превазилази ризик од опасних компликација (крварење, укључујући смртоносне) за најмање 2 пута. Међутим, желим да упозорим на самопотребу било које дроге, чак и наизглед безопасно на први поглед. Само лекар може саветовати узимање било ког лијека у терапеутске или профилактичке сврхе.

Неколико речи о традиционалној медицини

Одвојено, треба поменути традиционалну медицину, методе и средства којима скоро више људи верује од доктора. Превенција рака људским правима је дозвољена само у случајевима када су "лекови" безбедни за здравље, а боље је ако је то само храна - купус, шаргарепа, репа, исти бели лук, зеленило итд. шаргарепе, малине, сок од бруснице. Коришћење воћа и поврћа које садрже довољно количине витамина Ц - најбољи народни лек за канцер.

Хемлоцк је веома популаран у последњих неколико година, што се не препоручује само активно лечење свих стадијума рака, већ и спречавање тога. Хемлоцк је отровна биљка, тако да је боље избјећи његову употребу, а ако се одлучите за то, обавијестите свог лијечника. Ефикасност ове биљке није доказана нити за лечење тумора, нити за квалитет њихове профилаксе, стога је вредно пажње размишљати пре него што га употребите.

Сладак сода постаје бескрајан. Ако лечење за њу често потиче од безнадежности, када је пацијент у завршној фази болести, онда су потпуно здрави људи спремни да спроведу превенцију. Редовна конзумација соде узрокује смањење киселости у желуцу, а временом је могуће развити мукозну атрофију, прецанцерозно стање. Да ли је неопходно спровести такву превенцију тумора када постоји шанса да се у исто вријеме стекне претрпан процес? Вероватно не.

И, можда, најновији у традиционалној медицини је витамин Б17, који заправо није витамин. Супстанца амигдалин, звана витамин Б 17, изолована је од семена горких бадема, а присталице неконвенционалних метода терапије тврде да има најјачи ефекат против карцинома. Амигдалин је такође у семенама кајсија, јабука, грожђа. Као иу случају соде соде, недостатак истраживања и развоја лекова који садрже амигдалин објашњава "теорија завере" фармацеутских компанија које "профитирају од пацијената са раком".

Службена медицина не препознаје амигдалин као лек против рака и упозорава на његову несигурност, а супстанца је забрањена у многим земљама широм свијета. Било да одлучују сви марелице, семе јабуке или грожђа, али морате знати да је амигдалин врло токсично једињење, а његова прекомерна потрошња може изазвати озбиљно тровање.

Последња фаза превенције

Терцијарна превенција - пуно пацијената који су прошли кроз малигне туморе. Његово значење је да се спречи могућност поновног појаве карцинома и појаве метастаза. За ово је важно:

  1. Правовремено посјетите онколога и подвргнути неопходним истраживањима.
  2. Пратите све медицинске препоруке за терапију одржавања.
  3. Одржати здрав животни стил, придржавати се правилне исхране и избјегавати контакт са потенцијалним канцерогенима.

У закључку бих желео да напоменем да не постоји идеалан лек за канцер или за друге болести, па чак и ако се поштују препоруке специјалиста, вероватноћа тумора остаје. Ипак, здрав и активан начин живота, правилна исхрана и добро расположење могу смањити ризик, што је кључ дуготрајности и благостања.

Превенција рака

Сви људи треба да буду укључени у превенцију малигних болести, јер данас сви имају ризик да постану пацијент онколошке болнице. Ово је последица квалитета хране, стања животне средине, опасности по основу рада и других неповољних фактора. Превенција рака не захтева посебна ограничења, али и даље препоручује корекцију уобичајеног начина живота.

8 главних правила за ефикасну превенцију рака

Неправилна нутритивна исхрана изазива многе малигне болести. Повећана количина конзумираних масти угљених хидрата предиспозна дисфункцију метаболичких процеса. Лабораторијско откривање високог холестерола у крви повећава ризик од рака у плућима, а злоупотреба угљених хидрата изазива болести млечних жлезда.

С друге стране, неконтролисана потрошња високо калоричне хране доводи до повећања телесне тежине, што на крају доприноси гојазности. Јело брзе хране, особа лишава своје тело микро-макро елемената, витамина, што значајно смањује ниво имунолошке заштите. Као резултат, особа постаје све подложнија инфекцијама, флуктуације температуре и хронична патологија постају све акутнији.

Доказано је да у току менопаузе жене са прекомерном тежином пате од рака дојке два пута чешће. Истовремено, гојазни мушкарци су у ризику за развој малигне болести црева. Уз гојазност, вероватноћа развоја канцера жучне кесе, јетре, једњака и бубрега повећава се за 5 пута.

Предиспонирати изглед онкопатолошких слаткиша, белог хлеба, погодне хране, маргарина.

Дијета се мора промијенити, придржавајући се исхране са ниским садржајем угљених хидрата. Укључује употребу махунарки, сорте масних риба, житарице, ораси, поврће, зеленило. Плодови без контроле такође се не би требали конзумирати, међутим, без њих и не могу бити.

  1. Одбијање лоших навика

Да би се смањио ризик од развоја онколошких болести, потребно је напустити алкохолна пића, или бар да контролише њихов пријем. Алкохол повећава ризик од малигног оштећења грлића, дигестивног тракта. Пушење припада и факторима предиспозиције малигнитета ткива. На пример, пушење 3 паковања дневно, особа повећава вероватноћу канцера десет пута. После тога размислите да ли да пушите. Поред тога, дувански дим продире у пљују, индиректно утиче на оралну слузницу.

  1. Чист секс

Ненадзорована промена сексуалних партнера предиспонира инфекцију са венезуелним инфективним агенсима.

Осим тога, у одсуству кориштења баријерских лијекова, жена се претвара у додатни ризик од трудноће. Као резултат тога, често се обраћа гинекологу да се ослободи нежељене трудноће. Стога, траума током абортуса значајно повећава вероватноћу канцерогене трансформације ћелија унутрашњих органа гениталија.

Инфекција са хепатитисом на крају доводи до цирозе, малигнитета хепатоцита.

Да би се смањио ризик од рака репродуктивних органа, препоручује се да се по први пут роди не касније од 30 година. Такође, пожељно је имати неколико дјеце. Не заборавите на правовремени третман хроничних инфламаторних заразних болести, јер дуготрајно очување упале доводи до промјена епителија.

Живећи у областима са високим зрачењем, препоручује се редовно посећивање санаторија на еколошки чистим местима (плажа, шума). Осим тога, загађен је не само ваздух, већ и земљиште, водна тијела са индустријским отпадом, ђубрива која садрже азот, а то треба запамтити.

Када останете на отвореном сунцу, требало би да користите заштитне капе, шешир, одећу која покрива што је могуће отворене површине тела.

Што се тиче генетичке осетљивости на рак, треба напоменути да утицај на генотип још није могуће. Међутим, особа, знајући да је рођак рака, мора бити подвргнут редовном физичком прегледу.

Захваљујући спортским активностима активира се циркулација крви, због чега свака ћелија добија довољно хранљивих материја, кисеоника. То доприноси физиолошком току свих процеса у телу. Да бисте то урадили, потребно је провести јутарње вежбе, играти се пливање, трчање, бициклизам.

Снажна имунолошка заштита - најбоља превенција од многих болести. Имунитет је у стању да се носи са заразним патогеном, смањити запаљен процес, смањити стопу раста канцера, чиме уклања метастазу.

Неопходно је ојачати имунитет уз помоћ редовних шетњи на свежем ваздуху, честом проветравању простора, нормализацији психо-емоционалног стања, узимању витамина, лечењу уз море, у шуми.

Неуравнотеженост хормона може изазвати онколошки фокус у репродуктивном систему, штитној жлезде и надбубрежним жлездама. Да би се то спречило, неопходно је истражити хормонални ниво, нарочито у присуству истовремене ендокрине патологије.

Спречавање онколошких болести лежи у редовном пролазу стручних прегледа, што значајно смањује ризик од рака, подложан њиховој раној дијагнози.

29 једноставних начина за спречавање рака

Рак се не развија за једну ноћ. Покушајте да спречите развој болести помоћу посебних производа и неких промена у свом начину живота. Свака од ових метода може вам озбиљно помоћи, али запамтите да је једнако важно редовно посјетити доктора и послушати његове препоруке.

Избегавајте шећерна газирана пића

Шећерне пице не само да доведу до гојазности и дијабетеса, већ могу повећати ризик од карцинома ендометријума. Према истраживању, жене које пију ове пице у великим количинама повећавају ризик од ове болести за осамдесет седам посто. Највероватније је то због додатних килограма које доносе ову навику.

Изаберите посебну врсту скроба

Скроб, који није пробијен у стомаку, присутан је у зеленим бананама, овсеним кашама, бијелом пасуљу. Помаже у смањивању повећаног ризика од карцинома црева, повезаних са једењем црвеног меса. Према научницима, после конзумирања црвеног меса, активност ћелија се повећава за тридесет процената. Ако додате у исхрану четрдесет грама скроба, па чак и уз употребу меса, активност ћелија је нормализована.

Померите се више и седите мање

Недавне студије показују да људи који седе скоро цео дан повећавају ризик од ових типова тумора, као што је рак црева или рак ендометријума, за двадесет и четири посто. Ако не можете да промените своје радно место на посебан сто на коме можете да радите док стојите, покушајте барем редовно устати и померити се неколико минута.

Парни броколи

Броколи је изузетно ефикасан производ за контролу рака који бисте требали јести чешће. Али будите опрезни: најкорисније супстанце које се налазе у парођеном броколију. При кувању неке од супстанци улазе у воду.

Једите бразилске ораси

Они су богати селеном, минералом који убија ћелије рака и помаже да се тело опорави. Студије су показале да су мушкарци са раком простате са високим нивоом селена у крви смањили вјероватноћу прогресије болести за 48 процената. Употреба двестих микрограма селена дневно - ова количина је садржана у два ораха - довела до смањења инциденце тумора простате за 63 процента, смањења инциденце карцинома колоректалног рака за 58 одсто и болести плућа - за 46 процената. Стопа смртности рака је опала за 39 процената у целини. Покушајте добити селен из хране, а не од адитива. Доплате повећавају само ризик.

Једите бели лук

Овај мирисни производ садржи супстанце које стимулишу заштитна својства имуног система и помажу телу да се ослободи хемикалија које узрокују рак. Они природно убијају ћелије рака.

Једи купус

Људи који једу купус, броколи, карфиол и друге сличне врсте поврћа значајно смањују ризик од карцинома бубрега. То потврђују мултинационална истраживања.

Урадите вечеру против канцера

Додајте теглу конзервираног парадајза без соли, обријте два чесна чесна са две супене кашике маслиновог уља. Нежно премешајте и послужите са целулозним тестенама. Чесен штити од рака, а поред тога, парадајз богат је изузетно корисним ликопеном. Маслиново уље помаже апсорпцији ликопена, а пуна влакнаста паста смањује ризик од карцинома црева.

Једите артичоке

Артичоке су одличан извор силимарина, антиоксиданта који може помоћи у превенцији рака коже успоравањем раста ћелија карцинома. Уклоните тврде спољне лишће и одсечите врх главе, а затим саприте или пари језгро.

Проведи петнаест минута на сунцу

Готово деведесет процената витамина Д који производи тело потиче од сунчеве светлости. Студије су показале да недостатак витамина погоршава комуникацију између ћелија, што узрокује ширење канцера. Витамин Д помаже у спречавању развоја бројних врста тумора. Али не проводите превише времена на сунцу - само неколико минута ће бити довољно.

Маринате месо

Висока температура на којој печете месо доводи до стварања супстанци које могу изазвати рак. Ове супстанце крше ДНК и изазивају раст тумора у цревима, грудима, простати, лимфатичком систему. Студије су показале да маринирање меса у пиву или вину помаже да се знатно смањи опасност.

Пијте зелени чај

Постоји много студија о односу пије чаја и смањења инциденце карцинома. Према неким извештајима, чај помаже у смањењу ризика од карцинома дојке, јајника, црева, простате и плућа. Лековита својства зеленог чаја вреднују се у Азији хиљадама година.

Пиће пива или вина

Алкохол штити тело од Хелицобацтер пилори бактерија, што може довести до рака желуца. Али немојте бити ревносни: пити не више од две порције пива или вина дневно.

Јесте лососа

Жене које једу рибу три пута недељно, 33% је мање могуће да се сусрећу са полиповима у цревима, што може претворити у рак. Лосос је пун анти-инфламаторних омега-3 масних киселина, који пружају ефекат против карцинома.

Снацк на Киви

Ови мали плодови садрже моћне антиоксидативне антиоксиданте, међу којима су витамин Ц, витамин Е, лутеин и бакар.

Држи своју спаваћу собу у мраку

Према истраживању, спавање у осветљеној соби може повећати ризик од рака јајника и дојке код жена. Светлост потискује нормалну производњу мелатонина, хормона који регулише циклус спавања и вигора, што доводи до повећане производње естрогена који води до рака.

Једи мање животињске масти

Научници су открили да редовна конзумација масног меса повећава ризик од смрти за тринаест посто!

Снацк на црвеном грожђу

То је одличан извор ресвератрола, антиоксиданта који успорава раст ћелија карцинома. Грожђе штити лимфни систем, желудац, грудни кош и јетру.

Једите лук

Лук је један од најбољих производа против рака. Њене компоненте инхибирају раст ћелија. Најкорисније је црвено - има више флавоноида и антиоксиданата.

Прођите пола сата дневно

Постоји много студија које показују да активност смањује ризик од рака. Метаболизам због активности се побољшава, што има благотворно дејство.

Избегавајте хемијско чишћење

Хемијско чишћење често користи перхлоретилен, супстанцу која оштећује бубреге и јетру у сталном контакту. Изаберите ствари које не морају бити послате на хемијско чишћење.

Одбијте од чипса и помфрита

Прскање доводи до стварања канцерогених супстанци. Студије су показале да конзумирање такве хране повећава ризик од различитих врста карцинома.

Престани сунчати

Сунцобран или изложеност сунцу могу повећати ризик од рака. Самотанање је такође небезбедно - садржи супстанце штетне за тело.

Пијете млеко

Недавне студије показале су да калцијум може помоћи у заштити од карцинома црева. Учесници студије који су конзумирали 700 милиграма калцијума на дан показали су смањење ризика од 45 процената.

Једи кишобрани

Процес ферментације доводи до стварања антиканцерогених елемената. Да бисте се ослободили вишка соли, испразните сок пре једења купуса.

Једите мање димљено месо и кисели краставци

Димљена и кисела храна садржи превише канцерогена, па их треба одбацити.

Избегавајте унутрашње сијалице за сушење боја.

Ултравиолетно зрачење из такве лампе повећава ризик од карцинома коже уз сваку употребу.

Водите рачуна о свом сексуалном здрављу

Ако се не заштитите, можете добити папилома вирус који може изазвати разне врсте рака.

Користите аспирин

Ако је ваш лекар препоручио пити аспирин за срце, требали бисте знати да то штити и од карцинома. Студије су показале да узимање аспирина дневно смањује ризик од рака јајника за двадесет посто.

Превенција рака или како живети без страха

Познато је да се данас људи највише плаше суочавања са онколошком (туморском) обољеношћу. Свако жели да живи дуг живот и избегава озбиљне болести које ограничавају дневне активности, које захтевају дуготрајно лечење или операцију. Ови страхови су добро утемељени, јер је онкологија други најчешћи узрок смрти након кардиоваскуларних болести. Да би продужио живот и живио без рака, важно је знати који фактори доприносе развоју тумора, како би их избјегли или активно елиминисали из свог живота.

Интензивни развој науке и технологије допринео је побољшању животног стандарда и благостања људи, али је и напредак довела до негативних трендова, укључујући повећање броја онколошких болести. Могућности савремене медицине несумњиво повећавају шансе да се пацијенти са канцером опораве - и то је охрабрујуће. Међутим, сви успеси у медицини не укидају важност личног учешћа особе у одржавању свог здравља, јер је превенција болести увијек једноставна, сигурнија и ефикаснија од лијечења. И што је тежа болест - то је већа корист за особу мјере да се то спречи.

Фактори ризика за обољења тумора

Развој тумора почиње од тренутка контакта организма са карциногеном, фактор који покреће активну трансформацију здравих ћелија у туморске ћелије и траје 10-15 година до почетка туморске клинике. Важну улогу у развоју тумора играју поремећаји у раду имуног система који спречавају испуњавање његове најважније функције - уништавање модификованих ћелија које могу постати извор туморског раста. Данас познати ракотрогени су подељени у три групе: физичке, хемијске и биолошке. Физички фактори укључују соларно и јонизујуће зрачење, рендген и електромагнетно зрачење, излагање високим или ниским температурама итд. Група хемијских карциногена формирају рафинисани нафтни производи, бензен, нитрати, халогени, алкохол, катран дувана, конзерванси, боје, боје, лакови, растварачи, соли тешких метала, производи сагоревања, неке лековите супстанце. Група биолошких канцерогених супстанци комбинује вирусе, бактерије, гљивице, протозоје, који повећавају стопу формирања туморских ћелија и мењају одговор тела на њих. Ово није потпуна листа карциногена редовно ажурирана новим факторима који произлазе из техничког напретка, развоја индустрије и загађења животне средине.

Превенција рака

Дакле, превенција рака је скуп мјера усмерених на спречавање развоја туморских болести. Ови догађаји се одржавају у следећим областима.

1. Утицај на животни стил особе укључује напуштање пушења, ограничавање количине конзумираног алкохола, рационално исхрану, одржавање нормалне телесне тежине и борбу против гојазности, редовно вежбање, компетентно планирање породице - одбијање промискуитетног пола, рационално коришћење контрацептива, одбијање абортус као метод контрацепције.

Снага. Концепт исхране обухвата:

  • јести храну на оптималној температури која не иритише или гори слузницу уста, ждрела или једњака;
  • редовни 3-4 оброка дневно;
  • исправан однос у исхрани беланчевина, масти, угљених хидрата, довољно јачање хране, довољан, али не и прекомеран унос калорија;
  • искључивање из прехране производа који садрже хормоне који се користе у сточарству, акцелератора раста, антибиотика, као и конзерванса, боја и других потенцијално канцерогених супстанци;
  • ограничена потрошња пржене и димљене хране, јер за вријеме пржења и пушења храна производи материје са канцерогеним ефектима;
  • једу само свеже производе, без знакова бактеријских или гљивичних инфекција;
  • обавезно укључивање у исхрану воћа и поврћа - до 5 предмета дневно; Пожељно је и цитрусно воће, бобице, зелено лиснато поврће, лук, бели лук, махунарке, зелени чај - због свог састава, ови производи не само да стабилизују функционисање дигестивног система, него и пружају антиоксидативну заштиту неопходну за спречавање неопластичних болести.

Рационална исхрана помаже у смањењу ризика од развоја свих карцинома, али има најповољнији утицај на ризик од оштећења тумора код органа за варење.

Алкохол Одбијање (ограничавање количине) потрошње алкохола је неопходно због чињенице да етилни алкохол има директно штетно дејство на ћелије људског тела. Поред тога, алкохолни производи садрже масу токсичних материја формираних у процесу израде пића. Способност да изазове туморски процес, алкохол је једнак дуванском диму. Ако особа која злоупотреби алкохол, пуши - канцерогени ефекат на тело удвостручује. Избегавање алкохола смањује ризик од развоја тумора у једњаку, желуцу и јетри.

Пушење Када пушење дувана у телу добија огромну количину производа сагоревања и катрана, који стимулишу туморски процес. Пушење доприноси развоју карцинома усана, плућа, грла, желуца, једњака и бешике. Чињеница да од 10 људи који пате од карцинома плућа, девет пушача говори волумен.

Гојазност. Присуство прекомерне тежине или гојазности најчешће указује на то да је особа неухрањена и да води седентарни начин живота. Адипозно ткиво је активно укључено у размену хормона и због тога њен вишак доводи до промјене у хормонској позадини, а као посљедица и повећања ризика од хормонских зависних тумора. Нормализација телесне тежине и одржавање на нормалном нивоу помаже у спречавању развоја канцера материце, млечних жлезда, јајника, бубрега, једњака, панкреаса, жучне бешике (код жена) и рака дебелог црева (код мушкараца).

Хиподинамија. Активна физичка активност (брзо ходање, трчање, пливање, игре на отвореном, бициклизам, клизање, скијање итд.) Најмање 30 минута дневно нормализује метаболизам, телесну тежину, побољшава расположење, помаже у борби са стресом, депресијом, побољшава циркулацију крви и нормализује активност имуног система. Адекватна вежба може смањити ризик од развоја канцера дебелог црева, канцера материце и млечних жлезда.

Напуштање абортуса. Абортус изазива непоправљиву штету за цело тело жене, пре свега, ендокрином систему, репродуктивним органима, а такође је праћена и тешким менталним траумама, што не може утицати на активност имуног система. Одбијање абортуса може смањити ризик од развоја тумора материце, млечних жлезда, јајника, штитасте жлезде.

Надлежна контрацепција. Употреба кондома доприноси спречавању нежељене трудноће, превенцији абортуса, превенцији сексуално преносивих болести, укључујући ХИВ, вирусне хепатитис Б и Ц, инфекције људских папилома вирусом - болести које су повезане са високим ризиком од туморске патологије. У присуству великог броја сексуалних партнера, кондом штити женско тело од масивног напада страних ћелија и протеина, чиме штити њен имунолошки систем од исцрпљености. Због заштитног дејства кондома, смањен је ризик од развоја рака јетре (кроз заштиту од вируса хепатитиса Б и Ц) и рака грлића материце (путем превенције ХПВ инфекције). Хормоналне контрацептивне мјере са ниском дозом имају и антитуморски ефекат - они штите женско тело од канцера тела материце, јајника и ректума.

Борба против стреса, депресија. Очигледно је повезан однос између тешких стресних ситуација, депресије и појаве неопластичних болести. Без обзира на то колико су божанствене, врло важну улогу у превенцији тумора игра оптимизам, способност да се носи са негативним емоционалним стањима. Неким људима је потребна стручна помоћ у облику психотерапеута или психолога.

Пажљиво руковање ултраљубичастим светлом. Сунчеви зраци често постају фактор који подстиче развој болести тумора. Прекомерно сунчање, како на плажи, тако иу соларијуму, сунчање топ-лоесс може узроковати развој меланома, кожног рака, млечних и штитних жлезда.

Домаћинства и услови живота. Жеља за скраћивањем времена и смањивањем трошкова изградње или поправке често доводи до употребе нееколошких грађевинских материјала који укључују азбест, жлијеб, катран, формалдехид, нитроједињења итд., Што заједно с кршењем техничких захтјева за опремом за вентилацију доводи до акумулација у кући (пре свега у ваздуху) штетних једињења. Поступајући као апсолутни карциногени, ова једињења стимулишу развој тумора свих органа и система тела.

2. Онкохигијен. Ова врста профилаксе болести тумора се састоји у спречавању тела да контактира физичке, хемијске и биолошке карциногене наведене горе. Лична онкологија и хигијена се првенствено заснивају на познавању постојања канцерогена и здравог осећаја особе која подржава жељу да избегне потенцијално опасан контакт.

3. Ендокринолошка профилакса. Код ове врсте профилаксе врши се ендокринолошки поремећај и њихова накнадна медицинска (хормонска и нехормонална дрога) и не-лијек (нормализација исхране, борба против физичке неактивности и гојазности) код људи различите старости.

4. Имунолошка профилакса. Детекција и корекција имунолошких поремећаја откривених имунограмом. Овакву врсту профилаксе болести тумора врши имунолог након темељног прегледа пацијента. Неке врсте вакцинације (нпр. Вакцинација против хуманог папилома вируса) које штите организам од потенцијално канцерогених инфекција (у овом случају, од карцинома грлића материце) такође се може приписати имунолошкој превенцији обољења тумора.

5. Медицинска генетичка профилакса. Принцип превенције је да се идентификују особе са високим ризиком од развоја онколошких болести (велика инциденција туморске патологије међу блиским рођацима, изложеност високопозивним карциногенима), праћено темељним прегледом, диспанзером и корекцијом постојећих фактора ризика од рака.

6. Клинички преглед. Од великог значаја у спречавању развоја неопластичних болести је редован медицински преглед, посебно показан људима старијим од 40 година. Годишњи флуорографски прегледи, прегледи специјалиста (гинеколог, хирург, уролог, ЕНТ хирург, оптометрист, неуропатолог), тестови крви и урина могу открити претуморске услове и ране стадијуме рака, чиме спречавају развој туморске патологије или повећавају шансе за потпуну излечење.

7. Исправка исхране (додавање дијететских суплемената хранама која диверзификују и "ојачавају" исхрану). Будући да тачан узрок развоја већине туморских болести и даље није познат, тренутно не постоје специфични профилактички лекови који поуздано штите организам од онкопатологије. Међутим, постоји бројно средство које повећава имунолошку реакцију тијела и смањује активност процеса који претварају здраве ћелије у малигне. Ово укључује антиоксиданте. Примјер је антиоксидативни дијететски додатак ОкиЛиц, произвођача Ворваг Пхарма (Њемачка). Комплекс "ОкиЛиц" садржи 5 природних антиоксидативних компоненти - витамини Ц и Е, бета-каротен, селен и ликопен, који интеракцију и међусобно побољшавају превентивни антитуморски ефекат једни од других. Бета-каротен, витамини Ц и Е имају свеобухватни заштитни ефекат на све ћелије и ткива тела. Селен и ликопен су моћни антиоксиданти који спречавају развој канцера и кардиоваскуларних болести, а активност ликопена се не смањује ни код пушача (што га разликује од других антиоксиданата). "ОкиЛиц" узима 1 капсулу дневно (уз оброке), који помаже у одржавању активности имуног система, може помоћи у заштити тела од стреса и инфективних болести, повећати његову отпорност на ефекте канцерогених фактора који нас окружују. Превентивно укључивање у исхрану адитива за храну "ОкиЛеек" повећава виталност тела, јача имунолошки систем, а такође може повећати ниво заштите нашег тела од рака. Подсећамо вас да комплекс "ОкиЛиц" није лек. "ОкиЛиц" је додатак исхрани. Пре употребе, обавезно се консултујте са својим доктором, јер самопомоћ може нанети штету Вашем здрављу!

Закључак

Научници су утврдили да прави став према њиховом здрављу, што подразумева поштовање основних правила превенције и редовног прегледа, омогућава особи да смањи ризик од рака за 90%. И то значи да, применом одређених напора, свако од нас је у стању да живи без тумора. Водите рачуна о свом здрављу!

Аутор: Генерал працтитионер Агабабов Ернест Даниеловицх

Како спречити рак

Како спречити рак, јер годишње узима око 8 милиона живота? Да ли је могуће минимизирати ризик од овог, у многим случајевима неизлечивих, болести?

Животни стил често постаје кључни фактор који утиче на вероватноћу добивања рака. То не значи да се морате придржавати строгих правила, многе неопходне промене су једноставне и изводљиве:

1. Оставите пушење.

Пушење узрокује смрт од карцинома плућа у 90% случајева код мушкараца и 80% код жена.

Људи који имају ову навику повећавају 25 пута већу вероватноћу да ће добити ову смртоносну болест. Поред плућа пате, грлића, усне шупљине, грла, панкреаса, бубрега, бешике.

Немојте бити преварени заменом цигарета цигарама: постоје и канцерогени у оба дуванска производа. Поред тога, у једној цигари количина дувана може бити еквивалентна неколико цигарета.

Проузрокује рак плућа и инхалацију дуванског дима. Прати жртве пасивног пушења и срчаних болести.

Избацивање канџи зависности од никотина није лако. Овде сви морају изабрати своје подстицаје и разлоге који ће помоћи у борби против ове навике. Вероватно ће бити потребна помоћ специјалиста (нарцолога, психолога, психијатра).

2. Ограничити алкохол

Поред чињенице да алкохолна пића повећавају производњу хормона (инсулин, тестостерон, естроген), оне садрже супстанце које се могу приписати карциногенима (на примјер, нитросодиметиламин).

Код жена, повишени нивои естрогена изазивају развој рака дојке.

Ацеталдехид садржан у таквим пићима не само да оштети ДНК, већ и успорава регенерацију ћелија.

Повећава употребу алкохола вероватноћа канцера јетре, желуца, јајника. Чак и две јединице било ког алкохола дневно готово 10% повећавају ризик од рака црева.

3. У менију укључите крстареће поврће

Дневно оплемењивање броколија, водених креча, карфиола, кохлраби, кала и других врста поврћа смањује вјероватноћу развоја онколошких болести које погађају рак дојке и излучивања, рака дојке и простате.

4. Нормализовати тежину

Скоро трећина дијагноза је повезана са ефектима гојазности Прекомјерна тежина може изазвати рак дојке. Адипозно ткиво је хормонално активно, што значи да додатни килограми преводе хемијске сигнале који мењају механизам функционисања ћелија. То доводи до развоја запаљеног процеса и може убрзати процес поделе штетних ћелија.

Поред тога, људи са нормалном телесном тежином имају већу вјероватноћу да ће успјети да се боре против болести од гојазних људи.

Да би се утврдило присуство вишка телесне масти боље је чак ни бројка на скалама и обим струка. За жене, ова цифра треба да буде испод 80 цм, код мушкараца - 95 цм.

5. Вежбање

Спортови су неопходни да би се одржала слабост, а њихово игнорисање повећава вероватноћу рака.

Вежба штити од висцералне масти која се налази на површини стомака. Ова врста масних наслага може изазвати појаву и раст тумора у млечној жлезди.

Опасност од недостатка кретања и појаве рака дебелог црева. Редовна вежба нормализује пробаву, тело се ослобађа отпада који може садржавати канцерогене супстанце.

Све што је потребно је недељно аеробно вежбање од 150 минута (око 20-25 минута дневно).

Корисне спортске активности и за превенцију дијабетеса, болести срца и мишићно-скелетног система.

6. Користите зачине када кувате посудје од меса.

Вентилатори хрустљаве коруне на стејку треба да знају да у тренутку када се излажу месу (чак и витке сорте) високе температуре (на пример, приликом кувања на отвореном ватру) у њој се формирају хетероциклични амини и полициклични угљоводоници, који су канцерогена једињења. Обе супстанце су мутагене, узрокују промене у ДНК, изазивајући рак.

Користите зачине: куркума, цурри, цхили, тимијан, рузмарин, ђумбир, оригано да бисте измерили ефекте штетних супстанци. Маринирати месо мора бити бар за сат времена пре пржења.

У том случају, изаберите производ без хормона и антибиотика, обе супстанце изазивају поремећаје хормонског система, преплављеног развојем канцера.

7. Медитеранска дијета

Ова дијета помаже у нормалној тежини, спречава дијабетес, смањује ризик од можданог удара и срчаног удара. Исхрана комбинује све што је неопходно за одржавање нормалног здравља: ​​здравих масти, поврћа, протеина, целих зрна, истовремено ограничавајући потрошњу шећера и рафинисаног уља.

Људи који редовно имају рибу у исхрани смањују вјероватноћу таквих болести као што су леукемија, мијелом и лимфом скоро трећину. А употреба таквих зачина као што је лук, смањује настанак полипа у дебелом цреву.

Ликопен садржан у парадајзу такође има благотворно дејство на тело, а парадајз је једна од главних компоненти медитеранске исхране. У плодовима су такође каротеноиди који штите од рака дојке и панкреаса.

Нутс, који су такође један од обавезних производа са овом методом исхране, смањили су вероватноћу малигних тумора у плућима, раку простате, колоректалном канцеру.

8. Заштитите кожу од прекомерног излагања сунцу.

Да, захваљујући сунчању, недостатак витамина Д може се попунити, али у свему је потребна модерација. У супротном, умјесто здравствених користи, сунчеви зраци ће повећати шансу за добивање рака коже.

Останите безбедни под топлим зрацима:

• Немојте игнорисати заштиту од сунца, чак и ако изгледа да Сунце није превише активно. Можете одабрати дневни хидратант који комбинује обе функције - хидратацију и заштиту од спф зрака;

• током лета и прољећа покушајте да избегнете сунце у току своје врхунске активности (од 10 до 16 сати);

• волите широке облоге, сунчане наочале, заштитите кожу одјећом. Посебно је важно покривати главу - према статистичким подацима, стопа смртности људи чији је меланом заузео главу или врат је двоструко већи;

• Држите се даље од кревета за сунчање - то није само ризик од превременог старења коже: облога се густа, затвори се затварају, улијевају ултраљубичастим уљем истог меланома.

9. Испитајте редовно.

Посета лекару треба да буде на листи важних и обавезних случајева. Планирајте годишње истраживање као пословни састанак који се не може отказати. У овом случају, шансе да ће, у присуству болести, бити откривена у раној фази, повећати.

Посебно зато што током једне посете здравственој установи можете посетити неколико специјалиста одједном.

10. Пијте зелени чај

Полифенол (епигалокатехин галат) који се налази у свом саставу је једно од најмоћнијих анти-канцерских једињења.

Полифеноли успоравају раст туморских ћелија, активирају ензиме неопходне за почетак процеса детоксификације.

11. Осигурати квалитетан сан

Осамчасовни спавање постепено постаје нешто ван домашаја за већину људи. Разлог је такво занемаривање ноћног одмора и неправилног радног времена и начина живота, када се у неколико сати напусти послије посла, покушавају да стисну кућне послове, разговарају с пријатељима и гледају серију или омиљену игру.

Многи не пусте телефон, чак и након спавања. Ова навика ће пре или касније изазвати несаницу. Да би заспао, телу је потребна потпуна мрак. Трепћући екран нарушава циркадијски ритам, потискује производњу мелатонина. Али овај хормон је у стању да се бори против ћелија карцинома и спречи прекомерну производњу естрогена.

Таква ситуација је опасна, посебно за жене. Поремећаји константног сна су оптерећени развојем рака дојке.

Искључите електронику пре одласка у кревет, користите пригушено светло ако сте у мраку удобно заспали.

Као што видите, борба против рака укључује низ једноставних и изводљивих активности.

Водите рачуна о свом здрављу пре него што је непоправљиво оштећен!

Рак Коже

Рак Мозга